Mula-bandha w praktyce asan i pranajamy

Praktyka asan przygotowuje nas do pranajamy. Wzmacnia ciało i pozwala utrzymywać układ nerwowy w czystości i drożności, wspomagając w ten sposób  niezakłócony przepływ energii (prany) podczas pranajamy. Ćwicząc asany uczymy się prawidłowo poruszać mięśnie międzyżebrowe oraz miedniczą  i piersiową przeponę… W praktyce pranajamy zasadnicze znaczenie mają bandhy: jalandhara, uddiyana  i mula. Zastosowanie bandh  zapobiega rozproszeniu energii i umożliwia przeniesienie jej bez uszczerbku dla zdrowia do odpowiednich miejsc w ciele…

[Na podstawie: BKS Iyengar: Pranajama: sztuka oddychania w jodze]

Sobota 17.04. 

12:30 - rejestracja uczestników 

13:00 - 16:00 - praktyka 

16:00 - 17:30 przerwa na herbatę, lekki posiłek 

17:30 - 19:30 - praktyka 

19:45 - Havan - medytacja z ogniem

Niedziela 18.04 

8:15 - Havan - medytacja z ogniem 

9:00 - 14:00 - praktyka; w trakcie krótka przerwa

KOSZT: 

280 zł /2 dni (sob. i niedz.) lub 

160 zł /1 dzień (dowolny)

CATERING w sobotę dla CHĘTNYCH, koszt: 20 zł

Istnieje możliwość noclegu na sali - 25 zł.

ZAPISY:  

w recepcji szkoły; 

tel./sms 727 47 87 77 

przez fb Studio Sananda - Szkoła Yogi 

email: jogasananda@wp.pl

ZADATEK:   płatny w recepcji lub na rachunek: Agnieszka Wojtkowiak 85 1020 4027 0000 1102 0472 2460 ; 

w tytule przelewu: „Warsztat z Konradem”

Wpłata jest równoznaczna z wpisaniem na listę uczestników warsztatu. W przypadku większej ilości zgłoszeń decyduje kolejność wpłat. W przypadku rezygnacji po 10.04 zadatek jest bezzwrotny.

Warsztat dla osób praktykujących minimum pół roku.

Konrad Kocot 

Absolwent Indianistyki UJ. Jeden z najbardziej doświadczonych nauczycieli jogi metodą Iyengara w Polsce.

Konrad o sobie: "Jestem dyplomowanym nauczycielem jogi Iyengara stopnia senior III, upoważnionym przez Instytut Iyengara w Punie do przeprowadzania szkoleń i egzaminów nauczycielskich. Praktykuję jogę od 1983 roku, a swój pierwszy dyplom Introductory otrzymałem od Gurudżiego w 1990 r. Wielokrotnie doskonaliłem swoją praktykę i zrozumienie jogi podczas pobytów w Punie oraz pod okiem tak doświadczonych nauczycieli jak (wymieniam ich w kolejności mojego kontaktu z nimi) Sławomir Bubicz, Jurek Jagucki, Gabriella Gubiliaro, Faeq Biria, Lois Steinberg, Rita Keller i wielu, wielu innych. W jodze fascynuje mnie odkrywanie poezji własnej drogi i wspieranie w tych poszukiwaniach moich uczniów. W swojej praktyce i nauczaniu zaczynam od tego, co ‘fizyczne’ – równowagi, symetrii, precyzji – co pomaga lepiej funkcjonować oraz doświadczać tu i teraz. Jednocześnie pokazuję, że fizyczność to nie wszystko i dopiero jej przekraczanie pozwala odkryć prawdziwy smak jogi."

Serdecznie zapraszamy