Jogiczny relaks z wibracją i oddechem

Jogiczny RELAKS z wibracją i oddechem - odprężająca sesja dla wszystkich

wykorzystująca proste pozycje jogi, oddech i wizualizację w celu uwolnienia napięcia z ciała i uaktywnienia przepływu energii witalnej, zakończona relaksem przy dźwiękach mis i gongu.

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w jodze, aby wziąć udział w tej sesji. Możesz także posiadać dłuższy staż w praktyce jogi, by doświadczyć korzyści z tej sesji.

Jedyne, czego potrzebujesz, to pragnienie relaksacji, stworzenia przestrzeni w ciele i umyśle, otwarcia się na dobrostan :-)

Pierwszą część spotkania wypełni sekwencja prostych, dostępnych każdemu, pozycji regeneracyjnych. Będą one łagodnie budzić i rozciągać ciało poprzez samo ułożenie i wprowadzany do ciała świadomy oddech. Obserwacje oddechu, proste techniki pranajamy, prowadzona medytacja czy wizualizacja zaproszą uwagę do wnętrza. Będą uwrażliwiać na to, co pochodzi z ciała - wrażenia czysto fizyczne, jak odprężenie różnych obszarów ciała, ale i na to, co bardziej subtelne – jak uwalnianie emocji zakotwiczonych w napiętych obszarach…