Joga Iyengara od podstaw - kurs wstępny
poniedziałki i środy, godz. 20:15 - 21:30
Zapraszamy na kurs wprowadzający do jogi, jeśli nigdy nie praktykowałaś/eś jogi, jeśli posiadasz tylko niewielkie doświadczenie w jodze; jeśli dotąd ćwiczyłaś/eś tylko online
Kurs jest przeznaczony dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję fizyczną.
Najbliższy kurs 26.05 - 18.06 (8 zajęć)
Joga jako ścieżka rozwoju i samodoskonalenia pozwala zadbać o równowagę psychofizyczną. Praktyka jogi wzmacnia i uelastycznia ciało * wspomaga uwalnianie zgromadzonych w ciele napięć * przynosi ulgę plecom i barkom * reguluje pracę narządów wewnętrznych i hormonów * reguluje i pogłębia oddech * koi system nerwowy * uczy odprężenia i dystansu do zewnętrznych spraw * uczy akceptacji siebie.
Metodę BKS Iyengar’a charakteryzuje precyzja, metodyczność nauczania oraz indywidualne podejście do ucznia, wspomagane przez adekwatne wykorzystanie pomocy takich jak klocki, koce, wałki, paski.
Na zajęciach uczymy kształtu poszczególnych asan oraz podstawowych akcji i kierunków w pozycjach, tego, jak mocno stanąć na nogach, zaangażować całe ciało, obudzić je i porozciągać, budować w ciele mobilność i siłę. Stwarzamy okoliczność, aby wzmocnić umiejętność obserwacji i czucia, rozwinąć cierpliwość i bystrość umysłuwejść w głęboki stan relaksu. Oferujemy nową przestrzeń poznania siebie i nowych ludzi.
Zaczynamy od nauki pozycji stojących. Na kolejnych pojawia się więcej asan z innych grup: łagodne wygięcia, skręty, skłony, pozycje brzuszne oraz przygotowania do pozycji odwróconych. Każde zawierają asany regeneracyjne i zakończone są kilkuminutowym relaksem. Sesje prowadzone przez dwie nauczycielki (Anię, Sarę) umożliwiają szersze doświadczenie tego samego procesu. Pozwalają usłyszeć język, który bardziej do Ciebie przemawia. Poniedziałkowe zajęcia prowadzi Ania Komasa; Środowe: Sara Redecka https://www.studiosananda.pl/nauczyciele
KOSZT: 300 zł ZADATEK: 120 zł płatny przelewem na rachunek: Agnieszka Wojtkowiak 85 1020 4027 0000 1102 0472 2460
Pozostała część płatna przed pierwszymi zajęciami przelewem lub gotówką w studio. Dla osób korzystających z MedicoverSport zadatek stanowi sumę dopłat do pojedynczych wejść (8 x 15 zł). Posiadacze kart Fit Profit otrzymują rabat w wysokości 15 zł na każde zajęcia. Nie honorujemy kart Multisport. Nie zwracamy kosztów za niewykorzystane zajęcia. Nieobecność można odrobić w trakcie trwania kursu na innych zajęciach dla grupy początkującej (oznaczonej w grafiku literą P lub W).
ZAPISY: tel./sms 727 47 87 77
W przypadku nieuzbierania się grupy termin kursu zostanie przesunięty o kolejny tydzień lub dwa. Pomoce do jogi są dostępne w studio. Zachęcamy jednak do posiadania swojej maty (maty do jogi, która nie ślizga się po podłodze). Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju. Skarpety i bluza mogą przydać się na czas relaksu. Zapraszamy 10/15 minut przed zajęciami. Warto poinformować osobę prowadzącą o ewentualnych dolegliwościach, a przy poważniejszych problemach zdrowotnych skonsultować się z lekarzem (w szczególnych przypadkach nie wykonuje się niektórych asan lub wskazane są stosowne warianty. Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły.
Serdecznie zapraszamy