Joga Iyengara od podstaw - kurs wstępny
poniedziałki i środy, godz. 20:15 - 21:30
ZAPISY
Termin kursu w Wydarzeniach
Zapraszamy na zajęcia wprowadzające do jogi, jeśli nigdy nie praktykowałaś/eś jogi, jeśli posiadasz tylko niewielkie doświadczenie w jodze; jeśli dotąd ćwiczyłaś/eś tylko online
Zajęcia przeznaczone dla wszystkich bez względu na wiek i kondycję fizyczną.
Joga jako ścieżka rozwoju i samodoskonalenia pozwala zadbać o równowagę psychofizyczną.
Praktyka jogi wzmacnia i uelastycznia ciało, wspomaga uwalnianie zgromadzonych w ciele napięć, przynosi ulgę plecom i barkom, reguluje pracę narządów wewnętrznych i hormonów, reguluje i pogłębia oddech, koi system nerwowy, uczy odprężenia i dystansu do zewnętrznych spraw, uczy akceptacji siebie.
Metodę BKS Iyengar’a charakteryzuje precyzja, metodyczność nauczania oraz indywidualne podejście do ucznia, wspomagane przez adekwatne wykorzystanie pomocy (klocki, koce, wałki, paski itp.)
Na zajęciach uczymy kształtu poszczególnych asan oraz podstawowych akcji i kierunków w pozycjach, tego, jak mocno stanąć na nogach, zaangażować całe ciało,obudzić je i porozciągać, budować w ciele mobilność i siłę. Stwarzamy okoliczność, aby wzmocnić umiejętność obserwacji i czucia, rozwinąć cierpliwość i bystrość umysłu wejść w głęboki stan relaksu.
Oferujemy nową przestrzeń poznania siebie i nowych ludzi.
Zaczynamy od nauki pozycji stojących i regeneracyjnych. W kolejnych 6-zajęciowych częściach pojawiają się asany z innych grup: łagodne wygięcia, skręty, skłony, pozycje brzuszne oraz przygotowania do pozycji odwróconych. Każde zawierają asany regeneracyjne i zakończone są kilkuminutowym relaksem. Sesje prowadzone przez dwie nauczycielki (Anię, Paulinę) umożliwiają szersze doświadczenie tego samego procesu. Pozwalają usłyszeć język, który bardziej do Ciebie przemawia. Poniedziałkowe zajęcia prowadzi Ania Komasa; Środowe: Paulina Florczak https://www.studiosananda.pl/nauczyciele
KOSZT: 260 zł za 6 zajęć w ciągu 30 dni (opłata jak za regularny karnet). Płatność przed pierwszymi zajęciami przelewem lub gotówką w studio.
Osoby korzystające z MedicoverSport wykonują dopłatę do pojedynczego wejścia w wysokości 15 zł.
Posiadacze kart Fit Profit otrzymują rabat w wysokości 15 zł na każde zajęcia. Nie honorujemy kart Multisport.
ZAPISY: tel./sms 727 47 87 77
Pomoce do jogi są dostępne w studio. Zachęcamy jednak do posiadania swojej maty (maty do jogi, która nie ślizga się po podłodze). Ćwiczymy boso, w wygodnym, niekrępującym ruchów stroju. Skarpety i bluza mogą przydać się na czas relaksu. Zapraszamy 10/15 minut przed zajęciami. Warto poinformować osobę prowadzącą o ewentualnych dolegliwościach, a przy poważniejszych problemach zdrowotnych skonsultować się z lekarzem (w szczególnych przypadkach nie wykonuje się niektórych asan lub wskazane są stosowne warianty.
Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły.
Serdecznie zapraszamy