Joga metodą Iyengara

Większość zajęć jogi w Studio Sananda jest  prowadzonych metodą BKS Iyengar'a. Metodę charakteryzuje dążenie do precyzyjnego ustawienia ciała, wykorzystanie pomocy (klocki, koce, wałki, paski czy krzesła), metodyka w uczeniu pozycji i ich sekwencjonowaniu. Celem ucznia jest nie tylko uzyskanie odpowiedniego kształtu ciała, ale także skupienie uwagi na procesach zachodzących w ciele i umyśle.  Pomoce służą budzeniu świadomości, niwelują ograniczenia ciała, umożliwiają pracę terapeutyczną w jodze.

Więcej na stronie Stowarzyszenia Jogi Iyengara w Polsce.

Vinyasa Flow

Słowo vinyasa znaczy układać. Vinyasa joga jest dynamiczną sekwencją asan z płynnymi przejściami. Przypomina taniec i medytację w ruchu. Precyzja w wykonaniu pozycji charakterystyczna dla jogi Iyengara ustępuje tu miejsca płynnym i lekkim ruchom oraz dążeniu do zsynchronizowania ich z oddechem.  Wykonuje się  wszystkie warianty asan - od najprostszych do najbardziej zaawansowanych.