Opis grup

początkująca 
wg metody Iyengara®

Yoga%20on%20Beach_edited.jpg

dla osób rozpoczynających przygodę
z jogą i praktykujących nieregularnie

 

zaawansowana
wg metody Iyengar®

Scorpion%2520Pose_edited_edited.jpg
dla osób z dłuższą, regularną praktyką, budująca głębsze rozumienie pozycji; bardziej wymagające pozycje, proste pozycje uczone na bardziej subtelnym poziomie

ogólna + relaks
wg metody Iyengara®

Leg-stretch
dla wszystkich
spokojna, raczej łagodna praktyka, więcej pozycji regeneracyjnych, obserwacja oddechu

 

ogólna + oddech
wg metody Iyengara®

Lotus Pose
praktyka asan dla wszystkich; różne formy obserwacji oddechu, ćwiczeń oddechowych przygotowujące do pranajamy; proste pranajamy

 joga powięziowa

spokojna praktyka dla każdego oparta na długim trwaniu w pozycjach łagodnie i bezwysiłkowo usuwająca z ciała napięcia i sztywność; łagodna praca w asanach z wykorzystaniem technik automasażu

 pilates klasyczny

Fitness na macie do jogi
płynna sekwencja następujących po sobie ruchów zapewniających ciału siłę, elastyczność i kontrolę; trening prawidłowej postawy ciała.  wzmacniający koncentrację, stabilizację, mobilizację, wyrównanie i oddech.  

 joga rodzinna

70691511_118189382888618_8006890891782389760_o_edited.jpg
dla dziecka/dzieci wraz z opiekunem; rodzinna wersja zajęć dla dzieci pod hasłem joga i dźwięk

ogólna
wg metody Iyengara®

Yoga%20at%20Home_edited.jpg

dla wszystkich, z różnorodnością asan, praktykowanych zarówno aktywnie jak 
i pasywnie

 vinyasa flow
 

Yoga%20on%20the%20Beach_edited.jpg
dla wszystkich, po wstępnym przygotowaniu, płynna vinyasa, zakończona pozycjami regenerującymi, odwróconymi w zależności od możliwości uczestników

ogólna + pranayama
wg metody Iyengara®

Lotus Pose
dynamiczna praktyka (powitania słońca), asany przygotowujące do pranajamy; różne formy obserwacji oddechu, ćwiczenia oddechowe, regularne pranajamy  

qigong
 

Yoga%20on%20Beach_edited.jpg
chińskie ćwiczenia ruchowo - oddechowe połączone z pracą z energią i medytacją;
zajęcia dla początkujących

RESTorative yoga

praktyka polegająca na układaniu i podbieraniu ciała w wygodnych pozycjach, w klasycznych asanach, tak aby dać chwilę wytchnienia, odpocznienia, głębokiego relaksu, być blisko swojego oddechu i swojej ciszy.  

 joga i dźwięk dla dzieci

70691511_118189382888618_8006890891782389760_o_edited.jpg
bajkowa podróż przez pozycje jogi przy dźwiękach mis, dzwoneczków, tingszy itp. oraz inne kreatywne formy ekspresji dopasowane do wieku i możliwości dzieci.
 

dla mam i dzieci

Matka robi joga z dzieckiem
maluszki do ok. 1 roku,
łagodna, wzmacniająca praktyka dla mam, gdy dziecko pozostaje w zasięgu wzroku i dotyku mamy