top of page
Opis grup
początkująca
wg metody Iyengara®
dla osób rozpoczynających przygodę
z jogą i praktykujących nieregularnie
zaawansowana
wg metody Iyengara®
dla osób z dłuższą, regularną praktyką, budująca głębsze rozumienie pozycji; bardziej wymagające pozycje, proste pozycje uczone na bardziej subtelnym poziomie
ogólna + relaks
wg metody Iyengara®
dla wszystkich
spokojna, raczej łagodna praktyka, więcej pozycji regeneracyjnych, obserwacja oddechu
ogólna + oddech
wg metody Iyengara®
praktyka asan dla wszystkich; różne formy obserwacji oddechu, ćwiczeń oddechowych przygotowujące do pranajamy; proste pranajamy
joga powięziowa
spokojna praktyka dla każdego oparta na długim trwaniu w pozycjach łagodnie i bezwysiłkowo usuwająca z ciała napięcia i sztywność; łagodna praca w asanach z wykorzystaniem technik automasażu
pilates klasyczny
płynna sekwencja następujących po sobie ruchów zapewniających ciału siłę, elastyczność i kontrolę; trening prawidłowej postawy ciała. wzmacniający koncentrację, stabilizację, mobilizację, wyrównanie i oddech.
rodzinna joga i dźwięk
dla dziecka/dzieci w wieku 3 -10 lat wraz z opiekunem; pozycje jogi, dźwięk mis, dzwoneczków, tingszy itp. oraz inne kreatywne formy ekspresji dopasowane do wieku i możliwości dzieci
ogólna
wg metody Iyengara®
dla wszystkich, z różnorodnością asan, praktykowanych zarówno aktywnie jak
i pasywnie
vinyasa flow
dla wszystkich, po wstępnym przygotowaniu, płynna vinyasa, zakończona pozycjami regenerującymi, odwróconymi w zależności od możliwości uczestników
ogólna + pranayama
wg metody Iyengara®
dynamiczna praktyka (powitania słońca), asany przygotowujące do pranajamy; różne formy obserwacji oddechu, ćwiczenia oddechowe, regularne pranajamy
qigong
chińskie ćwiczenia ruchowo - oddechowe połączone z pracą z energią i medytacją;
zajęcia dla początkujących
RESTorative yoga
praktyka polegająca na układaniu i podbieraniu ciała w wygodnych pozycjach, w klasycznych asanach, tak aby dać chwilę wytchnienia, odpocznienia, głębokiego relaksu, być blisko swojego oddechu i swojej ciszy.
joga dla dzieci 7-13 lat
dla starszych dzieci i nastolatków; asany praktykowane aktywnie i pasywnie, w dłuższych i krótszych sekwencjach oraz pojedynczo, nauka rozluźniania napięć, obserwacja oddechu; relaks w dźwiękach mis, dzwoneczków,
dla mam i dzieci
maluszki do ok. 1 roku,
łagodna, wzmacniająca praktyka dla mam, gdy dziecko pozostaje w zasięgu wzroku i dotyku mamy
bottom of page