początkująca

wg metody Iyengara

dla osób rozpoczynających przygodę

z jogą i praktykujących nieregularnie

zaawansowana

wg metody Iyengara; dla osób z dłuższą, regularną praktyką, budująca głębsze rozumienie pozycji; bardziej wymagające pozycje, proste pozycje uczone na bardziej subtelnym poziomie

+ relaks

wg metody Iyengara

spokojna, raczej łagodna praktyka, więcej pozycji regeneracyjnych, obserwacja oddechu

 dla kobiet w ciąży

dla przyszłych mam po ukończonym    14 tygodniu niezależnie od kondycji, łagodna, relaksacyjna praktyka

ogólna

wg metody Iyengara

dla wszystkich, z różnorodnością asan, praktykowanych zarówno aktywnie jak 

i pasywnie

 vinyasa flow

dla wszystkich, po wstępnym przygotowaniu, płynna vinyasa, zakończona pozycjami regenerującymi, odwróconymi w zależności od możliwości uczestników

 + pranayama

wg metody Iyengara

różne formy obserwacji oddechu, ćwiczenia oddechowe  

dla mam i dzieci

maluszki do ok. 1 roku,

łagodna, wzmacniająca praktyka dla mam, gdy dziecko pozostaje w zasięgu wzroku i dotyku mamy