top of page
Opis grup

początkująca 
wg metody Iyengara®

Yoga%20on%20Beach_edited.jpg

dla osób rozpoczynających przygodę
z jogą i praktykujących nieregularnie

 

zaawansowana
wg metody Iyengara®

Scorpion%2520Pose_edited_edited.jpg
dla osób z dłuższą, regularną praktyką, budująca głębsze rozumienie pozycji; bardziej wymagające pozycje, proste pozycje uczone na bardziej subtelnym poziomie

ogólna + relaks
wg metody Iyengara®

Leg-stretch
dla wszystkich
spokojna, raczej łagodna praktyka, więcej pozycji regeneracyjnych, obserwacja oddechu

 

ogólna + oddech
wg metody Iyengara®

Lotus Pose
praktyka asan dla wszystkich; różne formy obserwacji oddechu, ćwiczeń oddechowych przygotowujące do pranajamy; proste pranajamy

 joga powięziowa

spokojna praktyka dla każdego oparta na długim trwaniu w pozycjach łagodnie i bezwysiłkowo usuwająca z ciała napięcia i sztywność; łagodna praca w asanach z wykorzystaniem technik automasażu

 pilates klasyczny

Fitness na macie do jogi
płynna sekwencja następujących po sobie ruchów zapewniających ciału siłę, elastyczność i kontrolę; trening prawidłowej postawy ciała.  wzmacniający koncentrację, stabilizację, mobilizację, wyrównanie i oddech.  

rodzinna joga i dźwięk

275551545_564283268147019_7772769239708211317_n — kopia_edited.jpg
dla dziecka/dzieci w wieku 3 -10 lat wraz z opiekunem; pozycje jogi, dźwięk mis, dzwoneczków, tingszy itp. oraz inne kreatywne formy ekspresji dopasowane do wieku i możliwości dzieci

ogólna
wg metody Iyengara®

Yoga%20at%20Home_edited.jpg

dla wszystkich, z różnorodnością asan, praktykowanych zarówno aktywnie jak 
i pasywnie

 vinyasa flow
 

Yoga%20on%20the%20Beach_edited.jpg
dla wszystkich, po wstępnym przygotowaniu, płynna vinyasa, zakończona pozycjami regenerującymi, odwróconymi w zależności od możliwości uczestników

ogólna + pranayama
wg metody Iyengara®

Lotus Pose
dynamiczna praktyka (powitania słońca), asany przygotowujące do pranajamy; różne formy obserwacji oddechu, ćwiczenia oddechowe, regularne pranajamy  

qigong
 

Yoga%20on%20Beach_edited.jpg
chińskie ćwiczenia ruchowo - oddechowe połączone z pracą z energią i medytacją;
zajęcia dla początkujących

RESTorative yoga

praktyka polegająca na układaniu i podbieraniu ciała w wygodnych pozycjach, w klasycznych asanach, tak aby dać chwilę wytchnienia, odpocznienia, głębokiego relaksu, być blisko swojego oddechu i swojej ciszy.  

 joga dla dzieci  7-13 lat

joga starter_edited_edited_edited.jpg
dla starszych dzieci i nastolatków; asany praktykowane aktywnie i pasywnie, w dłuższych i krótszych sekwencjach oraz pojedynczo, nauka rozluźniania napięć, obserwacja oddechu; relaks w dźwiękach mis, dzwoneczków,

dla mam i dzieci

Matka robi joga z dzieckiem
maluszki do ok. 1 roku,
łagodna, wzmacniająca praktyka dla mam, gdy dziecko pozostaje w zasięgu wzroku i dotyku mamy
 
bottom of page