top of page
Opis grup
początkująca
wg metody Iyengara®
dla osób rozpoczynających przygodę
z jogą i praktykujących nieregularnie
ogólna + pranayama
wg metody Iyengara®
dynamiczna praktyka (powitania słońca), asany przygotowujące do pranajamy; różne formy obserwacji oddechu, ćwiczenia oddechowe, regularne pranajamy
ogólna + relaks i elementy terapii wg metody Iyengara®
dla wszystkich;
spokojna, raczej łagodna praktyka, więcej pozycji regeneracyjnych, wariantów terapeutycznych, czasem praca w parach
oddech smoka
praktyka łącząca jogę, tai chi i taniec,
i dynamiczna i spokojna
początkująca/ogólna + misy wg metody Iyengara®
dla wszystkich, a szczególnie dla osób po kursie wstępnym, dla początkujących z niewielkim doświadczeniem w jodze, fitness lub sporcie; z nieregularną praktyką; relaks przy dźwiękach mis terapeutycznych
pilates klasyczny
płynna sekwencja następujących po sobie ruchów zapewniających ciału siłę, elastyczność i kontrolę; trening prawidłowej postawy ciała. wzmacniający koncentrację, stabilizację, mobilizację, wyrównanie i oddech.
rodzinna joga i dźwięk
dla dziecka/dzieci w wieku 3 -10 lat wraz z opiekunem; pozycje jogi, dźwięk mis, dzwoneczków, tingszy itp. oraz inne kreatywne formy ekspresji dopasowane do wieku i możliwości dzieci
ogólna
wg metody Iyengara®
dla wszystkich, z różnorodnością asan, praktykowanych zarówno aktywnie jak
i pasywnie
zaawansowana
wg metody Iyengara®
dla osób z dłuższą, regularną praktyką, budująca głębsze rozumienie pozycji; bardziej wymagające pozycje, proste pozycje uczone na bardziej subtelnym poziomie
regeneracja,
pranajama medytacja
dla wszystkich,
pozycje regeneracyjne, asany odwrócone lub ich zamienniki; obserwacja oddechu, pranajamy; prowadzona medytacja;
vinyasa flow
dla wszystkich, po wstępnym przygotowaniu, płynna vinyasa, zakończona pozycjami regenerującymi, odwróconymi w zależności od możliwości uczestników
oczątkująca/ogólna + oddech wg metody Iyengara®
dla wszystkich, szczególnie dla osób po kursie wstępnym, dla początkujących z niewielkim doświadczeniem w jodze, fitness lub sporcie; z nieregularną praktyką; różne formy obserwacji oddechu
joga dla dzieci 7-13 lat
dla starszych dzieci i nastolatków; asany praktykowane aktywnie i pasywnie, w dłuższych i krótszych sekwencjach oraz pojedynczo, nauka rozluźniania napięć, obserwacja oddechu; relaks w dźwiękach mis, dzwoneczków,
dla mam i dzieci
maluszki do ok. 1 roku,
łagodna, wzmacniająca praktyka dla mam, gdy dziecko pozostaje w zasięgu wzroku i dotyku mamy
bottom of page