Joga dla początkujących Poznań wg metody BKS Iyengara
Osobom poczÄ…tkujÄ…cym oferujemy zajÄ™cia prowadzone metodÄ… BKS Iyengara, jednego z najbardziej znaczÄ…cych mistrzów jogi XX w.
Metoda ta jest bezpieczna i dostÄ™pna dla każdego. Cechuje jÄ… precyzja i uważność. W Studio Sananda uczymy jak praktykować asany (pozycje jogi) w skupieniu, jak harmonijnie angażować wszystkie partie ciaÅ‚a, budować stabilność na poziomie fizycznym i przestrzeÅ„ w ciele, by oddech mógÅ‚ pÅ‚ynąć lekko i swobodnie.
Wykorzystujemy pomoce, takie jak paski, klocki, koce, waÅ‚ki itp., które wspomagajÄ… rozumienie i prawidÅ‚owe wykonie pozycji oraz pozwalajÄ… dostosować praktykÄ™ do możliwoÅ›ci ćwiczÄ…cego.
Joga dla początkujących w Studio Sananda Szkoła Yogi
Kurs wstępny
Najbardziej podstawowÄ… formÄ… zajęć jogi dla poczÄ…tkujÄ…cych jest kurs wstÄ™pny. To 8 metodycznie zbudowanych sesji, które pozwalajÄ… wstÄ™pnie opanować ksztaÅ‚t asan i zrozumieć podstawowe akcje w pozycjach. Szczególnie polecany osobom, które nigdy nie miaÅ‚y kontaktu z jogÄ….
Grupy poczÄ…tkujÄ…ce
Osoby z niewielkim doÅ›wiadczeniem w jodze, osoby po kursie wstÄ™pnym oraz uczniów nieregularnych zapraszamy na grupy poczÄ…tkujÄ…ce.
JesteÅ›my dyplomowanymi nauczycielami, z kilku lub kilkunastoletnim doÅ›wiadczeniem w nauczaniu jogi, rozwijajÄ…cymi siÄ™ poprzez praktykÄ™ wÅ‚asnÄ… oraz udziaÅ‚ w warsztatach i konwencjach jogi. Joga jest ważnÄ… częściÄ… naszego życia, którÄ… chÄ™tnie dzielimy siÄ™ z naszymi uczniami.
W Studio Sananda posiadamy przestronną salę, dysponujemy pomocami do jogi takimi jak: koce, wałki, paski, klocki, maty, krzesła, liny. Część recepcyjna ze świeżo parzoną herbatą sprzyja pogawędkom przed lub po zajęciach.
Dlaczego warto wziąć udział w zajęciach jogi dla początkujących?
Każdy może cieszyć się jogą. Każdy, bez względu na wiek i kondycję fizyczną, może poczuć jej korzystny, często zbawienny wpływ na ciało i na ducha.
Regularna praktyka jogi:
-
zwiększa poziom sprawności i świadomości ciała
-
wzmacnia siłę mięśni i uelastycznia ciało
-
koryguje postawÄ™
-
uwalnia od napięć mięśniowych spowodowanych stresem;
-
przynosi ulgę plecom, barkom i kręgosłupowi;
-
tworzy przestrzeÅ„ w ciele, która pozwala odprężyć siÄ™ sercu i narzÄ…dom wewnÄ™trznym ;
-
reguluje i pogłębia oddech
-
odpręża i koi system nerwowy
-
wycisza myśli i emocje
-
uczy dystansu do rzeczywistości;
-
uczy akceptacji siebie
-
inspiruje pozytywne nastawienie do życia
Joga oferuje szeroki zakres narzędzi, by cieszyć się pogodą ducha.
Jak zacząć praktykę w Studio Sananda?
Do zajęć grup poczÄ…tkujÄ…cych można doÅ‚Ä…czyć w dowolnym momencie bez zapisów. ( Grafik: W, P)
​
Zapisy obowiÄ…zujÄ… jedynie na kurs wstÄ™pny, który odbywa siÄ™ cyklicznie. JeÅ›li sÄ… wolne miejsca, można także doÅ‚Ä…czyć do pojedynczych zajęć kursu.​
Recepcja czynna jest 15 minut przed zajęciami.
​
Osobę prowadzącą należy poinformować o ewentualnych problemach zdrowotnych​
Ćwiczymy w wygodnym stroju, boso, z w miarę pustym żołądkiem. Na czas relaksu warto posiadać bluzę i skarpety. Wszystkie pomoce do jogi, w tym maty, znajdują się w studio.
​
Prosimy o zapoznanie się z Regulaminem szkoły. Opłacenie zajęć jest jednoznaczne z akceptacją regulaminu.
​