RESTorative Yoga. na dobry sen. Z Kasią Dul.

Współczesny człowiek zmaga się z problemem bezsenności i jakością snu w ogóle. Temat jakości snu jest niezwykle złożony. Jest wiele czynników zaburzających sen i wiele czynników, które mogą go poprawić.

RESTorative Yoga jest jednym z takich sposobów. Sposobem prostym i skutecznym. Na sesję głębokiej regeneracji złożą się tym razem 4 bardzo wygodne pozycje. Czas trwania w poszczególnych ułożeniach to ok.15-20 min. Biegu naszych myśli nie jesteśmy w stanie całkowicie wyłączyć, taka jest natura naszego umysłu, lecz układając ciało w pasywnej, wygodnej pozycji możemy zachęcić go, by zwolnił. Wtedy rozpoczyna się głęboka regeneracja, sprzyjająca poprawie jakości naszego snu.

Proponowane pozycje z łatwością odtworzysz w domu, czy to dla regeneracji w ciągu dnia, czy to przed snem.

Zabierz ze sobą wygodny, ciepły dres, skarpety i być może swój ulubiony koc do przykrycia. Niewykluczone, że odkryjesz swoją ulubioną pozycję RESTorative . PROWADZĄCA: Kasia Dul dyplomowana nauczycielka jogi metodą Iyengara, restorative yogi, nauczycielka pilatesu www.studiosananda.pl/nauczyciele

ZAPISY: w recepcji szkoły,…