Joga łagodna dla seniorów

czwartek, godz. 16:00 - 17:00

Joga dla seniorów to łagodne ćwiczenia, skoncentrowane na świadomości własnego ciała i oddechu. Dzięki powolnemu przechodzeniu od jednej pozycji do drugiej jest dostępna dla każdego, niezależnie od kondycji fizycznej i wieku. Zajęcia prowadzone są metodą BKS Iyengara , która buduje stabilność i równowagę. Wykorzystanie pomocy takich jak koce, wałki, krzesła pozwala na wykonywanie asan nawet przy pewnych ograniczeniach ciała.
 

Ćwiczenia przebiegają zawsze w dopasowanym do uczestników tempie i przy regularnej praktyce, gwarantują poprawę samopoczucia i witalności, przynosząc obfite korzyści, takie jak:

  •  wzmocnienie i uelastycznienie mięśni i stawów

  •  poprawa wydolności sercowo-krążeniowej i oddechowej

  •  złagodzenie stanów nerwowych i lękowych

  •  spowolnienie procesów starzenia

  •  polepszenie nastroju
     

Zajęcia stanowią również doskonałą okazję do spotkań z innymi.  W przypadku poważniejszych problemów zdrowotnych prosimy o konsultację z lekarzem.                                                                                                                                                                                       

Zajęcia prowadzi Pola KM Myszkowska  tel. 459 413 495

Koszt:  pojedyncze wejście lub karnet na:

4 zajęcia /140 zł ważny 6 tygodni

6 zajęć/175 zł ważny 8 tygodni

8 zajęć/ 215 zł ważny 10 tygodni

Prosimy o zapoznanie się z regulaminem szkoły.